警觉血压“过山车”观赛“护心”攻略请收好

来源：bob棋牌    发布时间：2026-01-09 10:02:31

　　近来，“湘超”联赛医疗保障定点医院——长沙市第三医院心血管内科接诊了一位因观赛心情激动导致血压骤升的患者。专家提示，观赛时，要学会给心情“踩刹车”，若现场观赛呈现突发不适，应第一时刻前往医疗点。

　　“医师，快帮帮我，头胀得要炸开了！”近来，林先生被家人搀扶着冲进长沙市第三医院心血管内科诊室时，脸色通红、呼吸短促，说话都带着显着的喘息。心血管内科三病室副主任、副主任医师秦辉接诊后，为林先生丈量血压，发现其血压数值冲到了200/120毫米汞柱，远超正常规范，归于高危高血压，随时有或许引发脑出血、心肌梗死等严重后果。

　　“湘超半决赛那天，我在现场观赛，太激动了。”林先生缓过劲后说，竞赛进程跌宕崎岖，球员的每一次冲刺、每一次射门，他都严重得手心冒汗，球队进球时更是不由得跟着全场观众一同嘶吼呼吁。

　　回到家后没多久，林先生就觉得头部隐隐作痛，起先以为是观赛太投入累着了，没想到痛苦越来越剧烈，还随同头晕、厌恶等症状。家人赶忙找出血压计丈量，他看到数值的那一刻吓了一跳。通过紧迫降压处理和24小时调查，林先生的血压平稳回落至安全规模。

　　秦辉表明，跟着“湘超”决赛接近，赛事重视度更高，球迷的心情投入度也会远超以往，像林先生这样因观赛引发血压骤升的状况有或许增多。

　　为何一场足球竞赛，会让本来操控平稳的血压忽然“失控”？秦辉介绍，足球竞赛的魅力在于不确定性，球迷看到球队进攻会发生等待感、心跳加快，进球狂喜、错失良机怅惘、被判罚愤恨等激烈心情改变会影响交感神经振奋，好像按下“应激开关”。此刻，身领会很多排泄激素，导致心率加快、血管缩短、血压短时刻急剧升高，构成“心情性高血压”。

　　关于有高血压根底的球迷，血管调理才能弱，无法习气剧烈血压动摇。决赛阶段赛事严重、竞技强度高，球迷心情崎岖更剧烈频频，血压易像“坐过山车”般重复震动，冲击心血管体系。

　　“湘超”决赛时刻调整至12月27日晚7时45分举办，夜间温度较低。而人体血管对温度灵敏，气温下降时血管缩短，阻力添加、血压升高；一起，低温会使高血压患者血管弹性下降、血液黏稠度添加。

　　观赛时球迷易忽视保暖，长期露出低温中，加上心情激动，血压会“两层升高”，添加急性心肌梗死、脑梗死发病危险。即使居家观赛，室内温度低或频频进出室表里，温度突变也会让血管不堪重负。

　　为了不错失决赛精彩瞬间，不少球迷提早调整作息乃至熬夜。但对高血压患者来说，作息紊乱晦气血压操控。睡觉不足或不规则会导致生物钟紊乱、交感神经振奋、心脏缩短加快、血管压力升高，使血压升高且动摇显着。

　　此外，现场站立或居家久坐都影响血液循环。现场观赛长期站立、呼吁会耗费气血；居家观赛久坐不动，血液流速减慢、下肢静脉回流不畅，会加剧心脏担负。

　　别的，观赛调配美食饮品是球迷习气，而不妥饮食会推高血压。其间，高盐零食简单形成水钠潴留、添加血容量，高脂零食简单加剧血管担负、加快动脉硬化。

　　降压药是高血压患者的“血压卫兵”，决赛前后不能漫不经心。秦辉提示，高血压患者要严厉遵医嘱准时、按量服药，勿因血压平稳私行减药、停药或换药。尤其是决赛前一晚和当天早上准时服药，坚持药物体内安稳浓度，筑牢血压“防护墙”。

　　观赛时要添加血压监测频率，主张赛前、赛中(每小时一次)、赛后各测一次，有电子血压计可随时测。若观赛时呈现头晕等不适，应中止观赛，坐下或躺下歇息并测血压。若血压超140/90毫米汞柱且有不适，可在医师指导下暂时加服一次降压药；若血压继续升至180/110毫米汞柱以上，需当即就医。

　　观赛时要学会给心情“踩刹车”，尽量做到“赢不狂喜，输不暴怒”。竞赛要害节点，如点球大战、绝杀时刻，心情易失控，可深呼吸。

　　室外观赛的球迷，要做好防寒保暖预备，穿戴羽绒服、围巾、帽子、手套等保暖衣物，防止身体直接露出在冷空气中；可贴身带着暖宝宝，贴在胸口、后背等部位，坚持身体中心温度安稳；每隔30分钟，可到避风处歇息顷刻，活动一下肢体，促进血液循环。

　　居家观赛时，要将室内温度操控在18摄氏度至22摄氏度；留意守时通风，每次通风15至20分钟，坚持室内空气新鲜，防止长期处于关闭、炽热的环境中，不只能削减血管缩短的危险，还能缓解观赛时的疲劳感。

　　决赛前一天，要确保足够的睡觉，尽量在晚上11时前入眠，睡觉时刻不少于7小时，防止因睡觉不足导致交感神经振奋。

　　饮食上坚持清淡的准则，提早预备低盐、低脂零食，如新鲜生果、原味坚果、无糖酸奶，代替酱板鸭、薯片等高盐、高脂食物；多喝水，每次喝水200至300毫升，防止一次性很多饮水；回绝啤酒、浓茶、咖啡等饮品，挑选白开水、淡茶水或温蜂蜜水，削减对血压的影响。

　　据悉，作为“湘超”联赛医疗保障定点医院，长沙市第三医院已在决赛现场设置固定医疗点，120救援车辆和专业急救人员将全程值守。若市民在现场观赛时呈现突发不适，可第一时刻前往医疗点，或拨打120急救电话。

　　居家观赛的球迷，要提早保存好邻近医院的急诊电话和家庭医师联系方式，若呈现血压骤升、剧烈头痛、胸闷胸痛、肢体麻痹等症状，要当即拨打120急救电话，一起让家人做好送医预备，切勿自行驾车前往医院，防止途中病况加剧。

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